養生開運: 時令養生 冬至物語

養生開運: 時令養生 冬至物語: 時令養生  冬至物語 冬至是二十四節氣之一,時間一般都在陽曆的十二月二十一日至二十三日之間, 今年甲午冬至在台灣時間是陽曆十二月二十二日上午七點零三分,冬至日這天白天最短,夜晚最長, 自此之後,晝夜短長開始變化,夜消晝長,直到九九八十一天,轉入春天,冬至被視為僅次於春節之後最重...

時令養生 冬至物語

時令養生  冬至物語
冬至是二十四節氣之一,時間一般都在陽曆的十二月二十一日至二十三日之間,
今年乙未冬至在台灣時間是陽曆十二月二十二日午時十二點四十八分,
八字是乙未年戊子月壬申日丙午時
冬至日這天白天最短,夜晚最長,
自此之後,晝夜短長開始變化,夜消晝長,直到九九八十一天,轉入春天,冬至被視為僅次於春節之後最重要的節日/

冬至季節特徵
中國古代將冬至分為三候: 一候蚯蚓結,.二候糜角解,.三候水泉動/
傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物,此時陽氣雖已生長,但陰氣仍然十分強盛,土中的蚯蚓仍然倦蜷縮著身體/
古人認為糜鹿的角朝後生,所以為陰,而冬至一陽生,糜鹿感陰氣漸退而解角/
由於陽氣初生,所以此時山中的泉水開始流動並且溫熱/

冬至民俗
時至今日,冬至在某些地方還是一個重要的節日/北方地區有冬至宰羊`吃餃子和餛飩的習俗/
南方地區在這一天則有冬至吃湯圓,冬至長線麵的習慣,各個地區在冬至這一天都有祭天祭祖的習俗/
冬至這一天歷史悠久,所以風俗比較多,其中有一項非常隆重的風俗,.那就是祭天/
古代,許多自然現象讓人們無法解釋,於是就把它們看作是天神在操縱/
原始信仰認為夏霜`冬雪`風霾`流星`彗星`日蝕`月蝕`水旱`紅雨和地震等異常現象,
全都是天神所為,也是天神對人類的懲罰,於是人們就想要用祭祀天神的方法來擺脫這些災害/
冬至民間有貼繪,九九消寒圖的習俗,消寒圖是記載進九以後的天氣陰晴,以卜來年豐欠/
關於九九消寒圖的種類很多,.比如格子消寒圖,文字消寒圖,梅花消寒圖,或美人曉妝消寒圖等/
這些消寒圖的繪製方法都是一樣的,只是在形式上有所區別而已/
分成九九八十一個,每天畫去一個九九八十一天,之後消寒圖畫完,也就代表冬天已經過去,進入溫暖的春天了/
另外九九消寒歌是一種民間節令歌謠,舊時冬季來臨時,小孩子們常會吟唱這樣的歌謠:
一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九,沿河看柳,七九河開,八九雁來,九九加一九,耕牛遍地走/

冬至一陽生,溫補自古傳
漢書中說:冬至陽氣起,君道長,故賀/ 傳統養生非常重視這一時期的陽氣初生,
認為陽氣初生時,要像農民育苗`婦人懷孕一樣,需小心保護,精心調養,使其逐漸壯大/
也只有人體內的陽氣充足,才能達到袪病延年的目的,民間就有冬至一陽生的說法/

冬至進補好時機
冬至是人們常說的三九嚴寒,即一年中最寒冷的時期/ 防凍保暖也就是護陽,在生活起居上,
對於中老年人和兒童而言,許多呼吸系統`泌尿系統的宿疾,最容易在這一時期發作,
為防止這一時期疾病的發作和促進身體健康,中醫學特別重視冬令進補/
作為傳統進補的開始,冬至與宇宙間天地陰陽氣交相合,人體內此時消耗相對較少,
進補後可發揮出理想的藥效,且可保存封藏最長的時期,非常明顯地促進人體內陽氣的萌生/

防病重在時,養生方有效
民間有三九補一冬,來年無病痛的說法.,中醫認為(冬至一陽生,夏至一陰生),
抓住時令節氣的關鍵時刻,對人體疾病變化的影響很大,也是養生的重要原則之一,
特別是某些長年疾病,抓住節令來防病的效果是很明顯的/
冬至時節,某些宿疾重症患者,身體抵抗力差(陽衰),不能適應陰陽交替的急遽變化,
最容易病情加重,甚至死亡/同時在冬至節之後陽氣來復,陽衰得陽氣之助,病又可能會逐漸好轉/
因而,民間有重病難過冬至節,過了冬至可延年的說法是有一定的道理存在/
冬至節前後注意氣溫變化,可防止重病`宿疾患者因感冒而加重病情,同時配合可口的菜餚以增加食慾/
合乎衛生的生活方式,加上醫師正確的治療,重症病人要安全度過冬至節就沒甚麼困難了/
在了解自然與人體健康的關係後,我們應該採取積極的防治措施來確保健康,
像前面提到的(夏病冬治)`(冬病夏治)就是最好的防治方法/

陰陽之氣過盛對人體有何影響
黃帝內經中用陰陽屬性的原理,解釋人體發熱和發冷的原理/陽屬熱,陰屬寒,如果陽氣太盛,人就會發熱/
如果腠理閉塞,人又不能出汗,人就會煩悶.,相反,如果人體內陰氣太盛,就會惡寒`發冷/

陽氣太盛__身體發熱,喘息氣短而汗不能出/牙齒乾燥,煩悶/
陰氣太盛__身冷而汗出,身體顫慄惡寒,手腳冰冷/
陰陽變化在脈象上的表現
陰陽之氣隨四時而上下,人的脈象也與之相應,呈現春規`夏矩`秋衡及冬權的浮沉變化/
冬天萬物潛藏,脈象沉實,似秤陀伏於內/
春天陽氣初升,脈象輕而圓滑,似圓規所畫之弧線/
夏天陽氣亢盛,脈象洪大而方正,似矩尺所畫之方形,稜角分明/
秋天陽氣乍衰,脈象浮而微澀,似秤陀上之星散/

數九寒天,藥補有道
冬至以後是進補的最佳時令,在重視食補的同時,另一進補方式藥補的作用,
也不應忽視,這裡要講的就是如何對症藥補/
補藥最講究時令,同時要注意對症,通常分為補氣`補血兩種類型,或者說是助氣`升陽,
我們必須結合自己實際的身體狀況選擇/
以下幾點可供參考:
1`有畏寒`肢體發冷`腰膝痠痛`面色黯晦`自汗`陽萎`早洩`遺尿`小便清長或大便溏瀉等陽虛症狀的人:
可選用海馬`肉桂`附子`肉苁蓉`鎖陽`補骨脂`鹿茸`鹿角膠`菟絲子`冬蟲夏草`杜仲及胡桃等補陽之藥/
2`有氣喘`自汗`語言無力`頭暈目眩`心悸等氣虛症狀的人:
可選用黃耆`紅棗`山藥`人參`黨參`太子參`西洋參及白朮類補氣之藥/
3`有顴紅`五心煩熱`多夢`遺精`乾咳少痰`盜汗`口乾`喉燥`兩目乾燥及舌紅少苔等陰虛症狀的人:
可選用女貞子`旱蓮草`龜板`玉竹`石斛`天門冬`靈芝`山萸肉`百合`麥門冬`黃精及黑豆等補陰之藥/
4`頭昏眼花`心悸`失眠`面色蒼白`咽乾舌燥及夜熱盜汗等血虛之人:
可選用阿膠`枸杞`當歸`雞血藤`白勺`熟地黃`何首烏及桑葚類補血之藥/
5`體質過虛的人:進補後可能會出現口乾鼻燥,心煩不寐或面腫流鼻血等現象,
這時建議以調理為主,輔以小補,注意適量,過猶不及,都可能會產生不良反應/
6`對虛弱的病人:立冬節後,可以加強進補,以增強身體的抗病能力/
如對怕冷`自汗`小便清長及少氣懶言的陽虛病人,可用鹿角`菟絲子`益智仁或補骨脂等溫補藥,
兼服胎盤片`參蛤粉及胡桃等/
7`低熱盜汗`口燥咽乾`尿短色赤的陰虛患者:
就用沙參`天門冬`麥門冬`龜板及女貞子等滋陰藥,或用龜板膏和蛋黃/
需要注意的是,進補期間應忌嘴,不能吃相剋之藥物或食品/
倘若不分陰陽寒熱,虛症實症,唯補是進,則後果不堪設想/
冬至時令食物排行榜
食物排行榜          1                 2             3              4             5

食物名稱            羊肉           蘿蔔      蘑菇         菠菜        山藥

食物的五色         紅白色  (白`紅`綠`色)灰`褐色      綠色    白色

食物的五味         味甘       味甘辛        味甘      味甘辛       味甘

食物的性質         性溫           性平        性涼      性涼         性溫

                        補虛勞        消積滯                    通血脈
食物的功效      益腎氣      化痰清熱      消食     開胸膈          健脾益胃
                     開胃健力      下氣寬中     清神    下氣調中        滋腎益精
                     補益產婦         解毒        平肝陽   止咳潤燥       益肺止咳
                                                                      

營養食譜     羊肉燉蘿蔔    白蘿蔔煲     炒雙菇    麻油拌         土雞燉
                                           羊腩湯                         菠菜          山藥湯
                        
搭配禁忌    與西瓜同食 與紅蘿蔔       與醋同食   與豆腐     與甘遂同食
                                     橘子同食                           同食

不宜食族群 發燒病人`   
                   水腫`骨蒸     脾胃虛寒`                       脾虛          
                   內疾`外感     慢性胃炎`    腹瀉者      便溏者       不宜直接          
                   牙痛及一切  胃潰瘍患者                                         接觸者
                   熱性病症患者

時令養生 大雪物語

時令養生  大雪物語

大雪是每年的陽曆十二月六日至八日這段時間立節/(今年丙申年在台灣是十二月七日凌晨零點四十一分早子時)丙申年庚子月癸亥日壬子時/這天太陽運行到黃經二五五度,
當日正午用圭表測日影,影長為古尺一丈二尺四分,相當於今天的三點零五公尺,
夜晚觀測北斗七星的斗柄指向子的方向,也就是西北方,這個階段一般在農曆的十一月/


大雪是冬季的第三個節氣,前有立冬`小雪/也就意味著天氣越來越冷,
月令七十二候集解:十一月節,大者盛也,至此而雪盛也/這時節降雪量可能要比小雪時多,
但是,大雪後各地降水量均進一步減少,東北`華北地區十二月平均降水量一般只有幾公釐,西北地區則不到一公釐/
大雪時,除華南和雲南南部無冬區外,中國遼闊的大地已經進入寒冷的冬季,東北`西北地區平均氣溫已經下降到攝氏十度以下,
黃河流域和華北地區氣溫也在攝氏零度以下,冬小麥已停止生長/
江淮以南地區的溫度相對來說要高一些,小麥`油菜尚在緩慢生長,這時要注意施予足夠的肥料,使作物安全度過寒冬,
同時也是為來春生長打好基礎,華南`西南小麥進入分藥期,應該注意施肥和排水的處理/
人常說,瑞雪兆豐年/ 嚴冬積雪覆蓋大地,可保持地面及作物周圍的溫度,不會因寒流侵襲而迅速下降,
為冬作物提供良好的過冬環境,同時積雪待到來年春天融化,能為農作物的生長提供充足的水分,
所以有麥蓋三床被,枕著饅頭睡的農諺/

大雪季節特徵

大雪三候為:一候鵑鷗不鳴:二候虎始交:三候荔挺出/
一候鵑鷗不鳴,鵑鷗即寒號鳥,此時因天氣寒冷,寒號鳥也不再鳴叫了/
二候虎始交,虎本陰類,感一陽而交也,所以這個時候老虎有求偶的行動/
三候荔挺出,荔挺為蘭草的一種,也可簡稱為荔,也是由於感到陽氣的萌動而抽出新芽/

大雪紛飛養精蓄銳

俗話說: (萬物潛藏大雪時,養精蓄銳藏元陽)/大雪時節,順應萬物生機潛藏的物候特點,
人們不要輕易擾動陽氣,要做到早睡晚起,保持沉靜愉悅的狀態/
貫穿冬季養生的要訣就在藏字上,冬藏是為了養精蓄銳,為來年春天萬物復甦`生機蓬勃提供充沛的物質基礎/
古曰:秋冬養陰,陽虛病人,冬季溫補陽氣的同時,也應重視養陰,補充人體的陰精,這樣才有利於陽氣的生長/
禦寒保暖,保持室溫在攝氏十六度至二十度最為理想,居室保持合適的濕度,最好在百分之三十至四十間,
過低的話,容易失去上呼吸道黏膜的水分,防禦功能會降低,咽喉乾燥,特別是使用暖氣時,
應注意室內空氣中的濕度,可適當放一盆水或在屋裡養一些魚,避免空氣過於乾燥/

綜合調養,平衡養生
養生不是吃點補品就能見效的,食補只是養生的其中一個方法,此外,還包括保養`調養`培養`補養及護養/
透過養精神`調飲食`練形體`慎房事及適溫寒等綜合調養,達到強身健體,延年益壽的目的/
協調是養生中的重要法則,也就是說強調多種方法的互相配合,動靜結合`勞逸結合是其中最常見的兩個結合的方法/
只有動靜結合`勞逸結合`補洩結合`形神供養,才能延年益壽/
倘若在冬季寒冷之時,稍有寒暑之異便閉門不出,食之唯恐肥甘厚膩而節食少餐,
都因養之太過而受到約束,不但有損健康,更無法終享天年/

動靜結合話養生
養生必須注意動靜結合,靜如處子,動如脫兔,該靜時不靜,陰氣不存,該動時不動,陽氣不振,容易生病,
即(靜過則廢,動過則損)/動靜結合強調動中有靜`靜中有動/
另外動靜是相對的,動主要表現在肢體活動及肌肉骨骼的鍛鍊,
靜主要是鍛鍊身體內部,沒有肢體活動,沒有肌肉骨骼的鍛鍊,
是指氣血在安靜狀態下按它本身的規律運行/動靜是統一的,是指動有利於初步疏通經絡,
氣血疏通後便有利於人靜,這也是傳統養生中最基本的道理/

心腎不交
心屬火,藏神,,腎屬水,藏精/正常情況下,心火與腎水互相作用,互相制約,以維持正常的生理活動/
腎中真陽上升,能溫養心火,心火能制腎水氾濫而助真陽,,腎水又能制心火,使不致過亢而益心陰/
如果腎陰不足或心火擾動,兩者失去協調關係,稱為心腎不交/主要症狀為:心煩`失眠`多夢`心悸及遺精等/

                              肺

                            . 肺心
                            . 虛火
                            . 及灼
                            . 心肺
                            1
    .................1                   .............................1           
脾   心脾兩虛       心         心血不足心不養肝       肝
  1.................   腎.心心
                       陰 . 腎火
                       不 .不偏
                       足 . 交亢

                             腎

氣血逆亂與疾病

虛實的發生是由於邪氣與氣血相併,導致陰陽失調,氣血離開它們所應在的位置,逆行於經絡/
血併於上 血為陰,而併於胸膈之上的心,則心火為陰所蔽,故心生煩惋/
血併於陰 血為陰,再聚於陰,則重陰者癲/
氣併於陰 氣為陽,而聚於陰分,則必傷陰液,二者相合,乃為熱中/
氣併於上 氣為陽,而併於胸膈之上的心,則心神擾而肝氣虛/
血併於下 血為陰,而併於胸膈之下的肝,則肝血瘀而心血虛/
氣併於下 氣為陽,而併於胸膈之下的肝,則肝木為陽所灼折,故肝生善怒/
氣併於陽 氣為陽,再併於陽分,則重陽者狂/
血併於陽 血為陰,而併於陽分,血不守藏而外張/

時令養生--小雪物語

時令養生--小雪物語

小雪,一般都在每年陽曆十一月二十二日至二十三日間,今年丙申小雪,
在台灣是十一月二十二日早上五點二十二分卯時交入小雪,是反映降水變化的季節,

這天太陽運行到黃經二百四十度,用圭表測日影,影長為二點七四公尺,

也就是古尺的一丈一尺八分,竿影顯然比立冬時長了許多/

關於小雪也有很多的歷史記載,比如在((月令七十二候集解))中說: 十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪,小者未盛之辭/
這是說在時間上,農曆十月中旬開始降雪,並且這時的雪並不大,
另外在群芳譜中說:小雪寒氣而將雪矣,地寒未甚而雪未大也/
也就是說,到小雪時,由於天氣寒冷,降水形式由雨變為雪,但此時由於地寒未甚,故雪量還不大,
所以稱為小雪/隨著冬季的到來,氣候漸冷,不僅地面上的露珠變成了霜,而且也使天空中的雨變成了雪花,
但由於這時的天氣還不算太冷,所以下的雪常常是半冰半融狀態/

這個時候除了下在地上融化的雪,由於天氣的影響,還會有雨雪同降的情況發生,
有時還會出現白色冰粒的現象,這些都與氣溫有關係/
小雪季節特徵

小雪分三候,分別為一候虹藏不見 :二候天氣上升:三候閉塞而成冬/
彩虹是雨後空氣中含有水滴,並且經過太陽光折射形成的,小雪時已經告別了有雨水的季節,
而天空飄下的只有紛紛揚揚的雪花,於是就不會再出現彩虹了/
二候時,由於天空中的陽氣上升,地底的陰氣下降,所以萬物失去生機/
三候時天氣更加寒冷,家家戶戶只有閉門躲避寒冷/
小雪之後,田間已經沒有甚麼農活,於是人們為過冬做各種準備,比如養羊`餵牛`打掃家裡等/
比如在寒冷的東北地區,人們早早的就在家點起爐火閉門不出了/
這個時候不僅北方地區寒冷,就是在溫度相對來說比較暖和的地方,空氣也冷了下來,
所以這時節要注意防寒保暖,及時添加衣服,尤其是年老體弱者更要注意保暖/

在飲食上要多吃熱量較高的食物,並要盡量避免吃涼食,以免胃口不適,造成消化不良,
並且在冬天,人們活動量較小,所以要注意適時地外出走走,呼吸一下新鮮空氣,這樣對身體健康比較好/

養腎旺氣在小雪,禦寒強體有方法

冬季人體陽氣潛藏,養生的基本原則應以斂陰護陽為根本,因為陽氣的閉藏,
人體新陳代謝水平相應較低,所以要依靠生命的原動力腎來發揮作用,以確保生命活動能適應自然界的變化/
傳統中醫也認為,人體能量和熱量均來源於腎,即人們常說的火力/
火力旺,反映腎臟功能強,生命力也強,反之則生命力弱,冬季時節,腎臟功能正常,
則可調節身體適應嚴冬的氣溫變化,否則,將會因新陳代謝失調而生病/

維持腎氣旺,即火力旺的方法是什麼呢?專家認為,關鍵在於防止冬季嚴寒氣候的侵襲,也就是說要防止寒邪,
它是以空氣溫度較低或氣溫驟降為特點,寒為冬季之主氣,在平時,如汗出當風,淋雨涉水,
多食生冷常能感受寒邪而患寒病/
心隨天動在小雪,治病還得在自我

冬天容易情緒低落,鬱鬱寡歡,懶得動彈,一些感情比較脆弱的人,心裡會產生淒涼`苦悶`垂暮之感.
進而誘發抑鬱症,做好預防工作,大家可以參考以下方法試一試:

1`多休息
大家可在工作之餘常到室外空氣清新`場地寬敞的地方散步`跑步,練太極拳或跳健身操等,
這些活動都能安撫情緒`緩解抑鬱/

2`熱愛陽光,即增加日照和光照
當陰雨天或早晚沒有陽光時,盡量打開家中或辦公室的照明設施,使屋內充滿亮光/
充足的光線能安撫人的情緒,讓人心情好轉,減輕或消除抑鬱感/

3`補充營養
易患抑鬱症的人,可以適當服用一些可調節精神情緒的維生素B群`穀維素等/
咖啡`濃茶等也有一定的提神作用,能減輕或消除憂鬱的現象/

總而言之,對於患有抑鬱症的朋友,首先要學會自我調整心態,保持樂觀的態度,節喜制怒,
經常參加一些戶外活動,增強體質,多聽音樂,多晒太陽,美妙的旋律會帶給你的生活樂趣/

傷寒病的發展與治療

寒邪在體內的傳播有一定的順序與規律,如下圖所示:
需要注意的是,如果疾病剛開始好轉,就進食難以消化的食物,
就會在體內鬱積生熱,兩熱相交,造成餘熱不退的現象/

袪邪氣第七天起用發汗法治療

               第七天          第八天         第九天                               
寒邪-----足太陽經--足陽明經--足少陽經(上絡於耳)--
             第一天           第二天         第三天                              
              第十天       第十一天      第十二天 
臟腑-----  足太陰經--足少陰經--足阙陰經(絡於肝)

  死            第四天        第五天         第六天  
        第四天起至第六天用瀉法治療



五禽戲,即虎形`鹿形`熊形`猿形`鶴形

五禽戲是三國時代名醫華陀,根據古代導引`吐納`熊經和鳥伸之術,
研究了虎`鹿`猿`熊和鶴五種禽獸的生理特性和活動特徵,
並結合人體的臟腑`經絡和氣血的功能,創編而成的一套獨具特色的導引術,
具有防病`治病及延年益壽的效果/

丁酉年時令養生 立冬物語

丁酉年時令養生 立冬物語

立冬,在每年陽曆的十一月七至八日,今年丁酉在台灣是陽曆十一月七日下午一點三十八分未時立冬入節,

其八字是丁酉年辛亥月戊戌日己未時/

中國古時民間習慣以立冬為冬季的開始,月令七十二候集解說: 立,建始也,又說: 冬,終也,萬物收藏也/
立冬這天太陽到達黃經二百二十五度,正午用圭表測日影,影長為古尺一丈兩寸三分,相當於現今的二點五零一公尺/
夜觀北斗七星,斗柄指向亥的方位,也就是西北北方,這個階段一般在農曆的十月/
立冬前後,大部分地區降水顯著減少,東北地區大地封凍,農林作物進入過冬期,江淮地區三秋已接近尾聲,
江南地區正忙著搶種晚茬冬麥,抓緊移栽油菜,而華南卻是立冬種麥正當時的最佳時期/
此時水份條件的好壞與農作物的苗期生長及過冬,都有著十分密切的關係/
華北及黃淮地區一定要在日平均氣溫下降到四度c左右,田間土壤夜凍晝消之時,
抓緊時機澆好麥`菜及果園的冬水,以補充土壤水份不足,改善田間氣候環境,防止旱助寒威,
減輕和避免凍害的發生/江南及華南地區,及時開好田間豐產溝,做好清溝排水,是防止冬季澇災和冰凍危害的重要措施/

立冬季節特徵

立冬分三候/

一候水始冰,這時河水已經開始結冰了,只是這時候看見的還事小冰凌/

二候地始凍,這時節氣溫降到零度c以下,土地的表層已開始凍結了,隨著溫度的繼續下降,凍層會不斷加厚/

三候雉入大水為蜃,雉指野雞,蜃為大蛤,立冬後野雞不多見,海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤,

所以古人認為雉到立冬後,便變成大蛤/

立冬的民俗

在古代,立冬是相當重要的日子/這一天皇帝會去郊外迎冬,並賜群臣冬衣,呂氏春秋孟冬:是月也,以立冬,先立冬三日,太史謁之天子,曰:某日立冬,盛德在水,天子乃齋/立冬之日,天子親率三公九卿大夫以迎冬於北郊,還,乃賞死事,恤孤寡/

高誘注:先人有死王事以安邊社稷者,賞其子孫,有孤寡者,矜恤之/

而且在這一天還有吃南瓜餃的習俗,可見在古時候,立冬是很重要的節日,現今則大家也都有補冬的現象/

立冬時節進補注意事項
膏方是立冬之後進補的理想方法,可以有效藏養氣血,恢復體內精力,所謂膏方,是一種具有高級營養滋補和治療預防綜合作用的成藥,屬於中醫裡丸`散`膏`丹`酒`露`湯及錠八種劑型之一/立冬過後,人與自然相應,精血內藏,各臟腑功能趨於沉靜內斂潛藏的狀態,而陽氣易呈現相對不足的狀態/ 這時內服滋補膏方,不僅是強壯身體之法,也為來年春夏萬物復甦,身體精力旺盛提供充沛的物質基礎/

進補膏方應注意事項:
(1)時間選擇
最好在冬至以後的數九寒天為宜,冬至是天地陰陽之氣交替的樞機,陰盛陽衰,陰極生陽,一陽萌動,是人體陰陽氣交的關鍵時刻/此後則進入數九寒天,因此冬令進補應選擇冬至日開始/
(2)補腎為先
我們知道精是生命的基礎,人體的根本,也是各臟腑組織器官功能活動最基本的物質基礎,在五臟與季節的對應關係上,冬季對應於腎/ 腎主封藏,為藏精之本,內寓元陰元陽,因而冬令進補大多以補腎精為要旨/
(3)辨證施治
應該注意藥物的寒`熱`溫`涼,因人而異,辨證選方/ 冬令進補的藥性屬溫性的較多,在溫熱養陽的同時,應該以溫而不散,熱而不燥為宜,對於陰虛的病人,尤其應該注意陰精的填補,而陰精的充沛,也有利於陽氣的化生充足/
(4)藥膳兼施,相得益彰
在進補膏方時,若結合膳食調理,療效會更佳/ 在膳食調理時,建議結合各人不同的體質進行辨證選用膳食,
偏於陽氣虧虛者,可選食雀肉`海蝦`海參`黑棗或雞肉等/ 
偏於氣陰兩虧者,可選食一些補益氣陰之食物,如木耳`蓮藕`鴨肉`鱉肉或兔肉等/
偏於氣虛者,應配合選食一些健脾益氣的食物,如糯米`山藥`紅棗`紅蘿蔔`栗米或白米等/

立冬時令食物排行榜

食物排行榜          1                 2             3              4             5

食物名稱            雞肉           大白菜      蘿蔔         海帶        紅棗

食物的五色       紅白色          白色    白`紅`綠色     綠褐色    紅褐色

食物的五味         味甘           味甘      味甘`辛   味鹹有腥味   味苦

食物的性質      性微溫           性平        性平        性寒         性平

                                         通利腸胃    消積滯      泄熱利水    補益脾胃
食物的功效    溫中補脾     養胃生津   化痰清熱   止咳平喘    滋養陰血
                      益氣養血     利尿通便   下氣寬中   袪酯降壓    養心安神
                      補腎益精     清熱解毒    解毒         散結抗癌    緩和藥性
                                                                       

營養食譜      薑椒煨雞塊    醋餾白菜    蘿蔔煲     海帶冬瓜    山楂紅棗
                                                             羊腩湯       薏仁湯       蓮子粥
                        
搭配禁忌    與芝麻`菊花    與富含維生素 與紅蘿蔔  與甘草同食  與海鮮`
                    芥末`糯米       K的食物同食  橘子同食                     蔥同食
                        李子`大蒜
                   鯉魚`鱉肉
                  蝦或兔肉同食

不宜食族群 實症`熱症或   腹瀉`氣虛       脾胃虛寒   脾胃虛寒      胃病患者
                    邪毒未清者   胃寒者            慢性胃炎   或身體消      腹部脹氣者
                                                            胃潰瘍患者   瘦者

影響人生命運比例劃分表

影響人生命運比例劃分表

1、出生時辰32%：個人的出生年、月、日、時由八字先天命運之陰陽五行生、克、制、化和強弱。以及紫微斗數（十二宮之對待關係可看出人生成敗、富貴、貧賤等之命運）。

2、風水地理22%：含祖上風水（墓）之骨陰和居家方位之吉凶（內、外六事）之影響。

3、人力20%：視個人努力程度而有增減分作用。

4、手面相10%：含手相、面相、骨相之優劣可看出人生命運之大略。

5、道德8%：含祖上餘蔭和自己的品性的好壞及積德行善或為非作歹均有增減分之作用。

6、姓名5%：由姓名之三才五行生剋及數理之吉凶以及出生年，生肖之影響後天名、情、財（事業）具有引導增減分之作用。

7、學歷（家庭背景）3%：學歷越高其社會地位自然有提升作用也較有人頭地之機會。


另有一種說法是：（上天3/1）+（人命3/1）+（風水地理3/1）即天、人、地各佔3/1之影響力！

改變命運的方法

改變命運的方法

一個人的八字命運是由累世業力累積而來，所謂種因得果。而影響人生命運並非只有出生時辰。尚有人力、道德、風水地理，手面相，家庭背景，後天姓名，學歷等分類之比例。故而同一時辰出生之人可因出生地點的不同，居住環境的殊異，品性道德的觀念和努力奮鬥程度的不同，自然造成不同的境遇。欲改變命運之方法宜生活習慣正常，多積德行善，虔誠之宗教信仰（修心養性），風水地理改善，孝順父母將可改善先天命運。

明生居士養生開運版文

自我簡介：研究紫微斗數`八字`六爻`風水地理`姓名學,三十年以上,曾任台灣星相學會第八屆理事,紫微斗數研究會副主任委員(1990-1992),參與易界學術發表聚會多次,實務經驗豐富,目前擔任多家台商企業命理風水諮詢顧問,宥勝起名企劃有限公司負責人,目前在中國大陸周易天地網站設有明生居士專版並擔任紫微斗數壇主職務和龍隱論壇開設有明生居士王騰億專版/




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